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                      關節炎自療三法
                      

          
                       編輯時間：2018-10-23    來源：www.yiduke.cn   
                      

        
                      

        
                      

        

          
                      
	　　關節炎自療三法

                      

                      
	　　練習半蹲：取站立姿勢，兩腳與肩同寬，然后雙膝微微彎曲約10～30度(以膝不痛為宜)，靜蹲不動，兩手平舉向前，手心相對，目視前方，全身放松，意守專一，呼吸自然。剛開始練習時堅持幾分鐘就會感到兩腿酸軟發抖，但練習一段時間后，隨著體力的增強，下蹲時間也會逐步延長。一般每次下蹲時間以15分左右為宜。

                      

                      
	　　食糖醋姜：把生姜洗凈，連皮切成片狀，放在大口瓶子里，倒入食醋并放適量紅糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。一般連續服用一個月左右，關節疼痛癥狀便可得到有效地緩解。

                      

                      
	　　姜椒熱敷：于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。熱敷后你會感到關節處熱乎乎的，沒有了緊繃的感覺，關節疼痛也漸漸消失。

                       
                      

        
                      

          

        
                      

      
                      

      

      

      

  

    
                      

  
                      

  
                      


                      




 

                      
    
                      
    
                      
  
                      
    
    
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